マルコス・ジョレンテは、「理想的なアスリート」の代表格と言えます。彼は自らの身体を徹底的にケアし、そのおかげでアトレティコ・マドリーで常に試合に出場し続け、スペイン代表への復帰を果たしました。また、SNSでは「ライフスタイルの模範」としても注目されており、「パレオダイエット（旧石器時代食）」、太陽光の重要性、「グラウンディング（アーシング）」、黄色いレンズのメガネ、夕方以降の赤い照明など、独自の健康法を発信しています。
ジョレンテは、他の多くのアスリートとは一線を画す存在です。彼の父パコ氏、叔父フリオ氏も同じくプロサッカー選手であり、食事管理や健康的な生活習慣を徹底していたことを受け継いでいます。
彼が実践する「パレオダイエット」は、狩猟採集時代の祖先が食べていたものを基準にした食生活で、自然の食材を優先します。穀物や豆類、乳製品、加工食品、精製糖や工業的な油は一切口にしません。彼の食事は、肉、魚、卵、野菜、果物、そして炭水化物源としてサツマイモ、ジャガイモ、キャッサバなどで構成されています。
すべて科学的根拠に基づいており、日常のルーティンにも厳密に適用しています。ジョレンテは、サッカーの話よりも健康の話をするのが好きだといいます。サッカーは職業として取り組んでいますが、彼の情熱は健康や身体の研究にあり、将来的には引退後もその分野を深めていきたいと考えています。フィジカルトレーニングを愛しているものの、引退後はサッカーの現場に留まるつもりはないそうです。
「できるだけ長く太陽の下で過ごすべきだと思います。朝早く起きて庭に出て、日の出を待ちます。その後、コーヒーを淹れて、そこにバターを2〜3杯加えます」と彼は語ります。
彼はまた「グラウンディング（アーシング）」の実践者でもあり、毎朝裸足で自然と触れ合うことで足の筋肉を鍛え、ケガの予防にもつながると信じています。
さらに、日没後には赤い光を使用し、日中は黄色いレンズのメガネをかけるという独特の習慣も持っています。「家では赤い光しか使いません。日中は外に出ているか、家の中にも自然光が入るので必要ありません。日が沈むと、部屋全体に赤と赤外線を放つランプをつけて、外の自然光に近い環境を作るんです」と説明します。
「黄色いメガネは、日中に屋内で過ごすときに使います。外では絶対にメガネをかけません。太陽光は、何のフィルターも通さずに目と肌に直接当てるべきだからです。赤いレンズのメガネは、ランプやテレビ、スマホなどから発せられる青色光を遮断し、赤だけを通します」と彼は付け加えます。
青色光や緑色光を遮断することで、メラトニンの自然生成が促進され、睡眠の質が向上するといわれています。体内時計（サーカディアンリズム）の乱れを防ぎ、より深く、回復に適した眠りを得られるのです。「今では、多くの人が健康に関心を持ち始めています。僕のやっていることに興味を持ってくれて、よく質問されます」と彼は話します。
一方で、ジョレンテのSNS投稿は時に物議を醸します。2024年の夏には、「日焼け止めを使わずに太陽を浴びること」を擁護して話題になりました。最近では、飛行機が残す「飛行機雲（ケムトレイル）」が天候を操作するための散布であり、有害な化学物質を使用している可能性があるという説に関する発言で注目されています。批判する人々に対し、彼は「フロリダでは存在しないものを禁止したそうです。なんて愚かなんでしょうね」と皮肉を込めて返答しました。
「空を見上げると、これまで見たことのない光景があるんです。太陽を覆うように40もの飛行機雲が広がって雲を作るなんて、普通じゃない。多くの人は『ただの水蒸気だ』と言いますが、今起きていることは異常で、説明されるべきだと思います」と強調しました。
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