コケ・レスレクシオンがアトレティコ・マドリーの歴史上最多出場選手であることは偶然ではありません。 彼がキャプテンとして歩んできたキャリアを特徴づけるのは、常に惜しみなく努力を尽くす献身的な姿勢です。その姿勢は、時には自身の利益を犠牲にすることもありました。
アトレティコの監督であるディエゴ・パブロ・シメオネも、コケが自身の仕事だけでなく、チームのために走り回る姿に感銘を受け、彼について語ったことがあります。
試合後のデータでは、コケが常に12キロ前後を走っていることが示されています。 かつてはチャンピオンズリーグでもトップクラスの走行距離を誇っていました。そして、32歳を迎えた今もなお、その献身的な姿勢は変わっていません。
スポーツ、食生活、男性のケアを専門とする雑誌「Men’s Health」は、コケに彼の肉体維持の秘訣を尋ねました。
「重要なのは、前にも言ったように、『一戦一戦』、一歩一歩、毎日を積み重ねていくことが鍵だと思います。短期的な目標に焦点を当て、自分自身のベストパフォーマンスを引き出すよう努めること。一貫性が本当に成功の鍵です」と、試合における彼の体力について述べました。
キャプテンは、「Men’s Health」誌のインタビューで、年齢とともに肉体作りへの取り組み方を変えてきたことを語っています。若い頃は、自分の能力を証明しようと必死でしたが、経験を積むにつれて、単なる努力だけでは十分ではないことに気づいたと言います。 試合では頭を使い、チーム全体を機能させるために的確な判断を下すことが重要であり、そのために体力配分も重要だと考えています。また、年齢とともに食事や休息などの重要性も理解するようになりました。 現在、コケは試合前、試合中、試合後のそれぞれの段階に合わせた栄養士監修のメニューに基づいて、タンパク質、炭水化物、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂取しています。一方で、彼は完璧主義者ではなく、健康的なレシピでスイーツを作るなど、時々は自分へのご褒美も許しています。
年間を通して続くトレーニング
コケは、「年間を通してほとんど毎日トレーニングしている」と語ります。
彼は、「休息を許すのはほんの一握りの日だけです。もちろん、目標や活動の種類に合わせて、強度やペースを変えています。自宅にジムと冬用・夏用のプールがあり、ランニングにも最適な場所があります。休暇中も、リズムを維持し、プレシーズン(クラブで有名な厳しい時期です)の開始をあまり感じないように、必ずジムに行くようにしています」と説明しました。
コケは、肉体的なトレーニングに加えて、精神面も鍛えていると言います。彼は、「私は物事をはっきり考えるタイプで、良い意味でも悪い意味でも『働きアリ』です」と語ります。 彼は自分がどこに行きたいのか、どのように行きたいのかを明確に理解しており、何よりも自分が誰なのか、誰ではないのかを理解しています。
コケは、「これはプロ選手にとって重要なことですが、そう感じられない場合は、スポーツコーチの助けが必要不可欠です。短期間で多くの感情を経験する世界であり、誰もがそれをうまく管理できるとは限りません。プロの選手であることは、サッカーを上手にプレーする以上のものです。すべてをまとめて意味のあるものにするために、すべてを整理することが重要です。」と語りました。
最後に、彼はサッカーを始めた子供たちに次のようなアドバイスを送りました。「ここまでの道のりは長く、簡単ではありません。そしてもちろん、サッカーを上手にプレーするだけではダメです。体力、コミットメント、責任感、犠牲心などの内面的な要素と、クラブ、ポジション、監督などの外部的な要素が影響し、すべてを精神的なバランスで保つ必要があります。何があっても、自分自身を信じ続けることが重要です。そうすることで、道中で遭遇する困難を克服することができます。短期的な目標(試合ごとの目標)を設定することは非常に重要です。そして最後に、小さな成功を祝う方が良いです。大きな成功は自然と訪れます。」
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